使用电脑的正确的姿势！

1、注意电脑卫生。使用的电脑的时候我们要重点注意电脑的卫生，大家一定要保证自己电脑的清洁，特别是我们经常使用的键盘里面会滋生很多的细菌，如果我们不及时的清理，对身体有大的影响。

2、切勿长时间紧盯屏幕。人在一般情况下1分钟可以瞬目约20次，使用电脑工作时由于注意力集中凝神注目，每分钟瞬目次数则减少到6次。在这种情况下，会导致泪液分泌减少，进而易形成干眼病。因此要注意调整工作时间，每工作1到2小时需休息15分钟，闭目或远眺，使眼睫状肌得到放松。

3、适宜的作环境。在工作或者生活的时候，你使用电脑时要注意居室内一定要通风，无论你是在办公室，还是在自己的家里面，电脑使用尽量通风的环境为佳，另外要多喝水，这样可以促进身体健康。工作环境中的光线要柔和，应将计算机外围设备良好地布置在易操作的范围内，减少身体不必要的过度伸展，并确保在减少屏幕眩光的条件下保持充足的采光照明。

4、姿势正确，距离恰当。用电脑时要保持正确姿势与注视距离，距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，导致使用者必须近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，很容易加重眼睛疲劳。恰当的距离是应和电脑保持在60厘米以上，且视线向下约30度。

5、适当运动。我们在使用电脑一段时间之后，大家要站起来，无论你是散散步，还是做做有氧运动都可以，另外大家连续使用电脑的时间不要超过两小时，如果到了两小时，应该自己休息十几分钟为好。

6、减少辐射。上班的时候使用电脑的时间比较长的话，可以给自己抹一点护肤品，另外准备一些眼药水，随时放松自己的眼睛，这样才可以提高自己眼睛的保护，皮肤也会减少辐射。